Gesundheit & Bewegung

Yoga für Körper, Geist & Seele

je 10 Veranstaltungen (Ganzjahreskurse)

Verbindl. An-/Abmeldung bei der Kursleiterin 04681-748118

Dozentin: Rosie Berkemeier
Gebühr: 45,00 € (ab 8 TN), für VHS-Mitglieder 55,00 € (ab 8 TN), für Nichtmitglieder

Dienstagskurs:
Zeit: 18.30 - 20:00 Uhr
Ort: WDR-Gebäude; VHS-Yogaraum

Mittwochskurse:
Kurs 1: 14.30 - 16:00 Uhr
Kurs 2: 16.30 - 18.00 Uhr
Ort: Gemeindehaus / St. Nicolai

Donnerstagskurs:
Zeit: 18.30 - 20:00 Uhr
Ort: WDR-Gebäude; VHS-Yogaraum

 

Yoga für Rücken, Schulter und Nacken

10 Veranstaltungen (Ganzjahreskurs)

Verbindl. An-/Abmeldungs bei der Kursleiterin 04681-570482

Zeit: Mi. 18:15 - 19:45 Uhr
Ort: WDR-Gebäude; VHS-Yogaraum
Dozentin: Heidi Mylin, BDY
Gebühr: 45,00 € (ab 8 TN), für VHS-Mitglieder 55,00 € (ab 8 TN), für Nichtmitglieder

 

Meditatives Tanzen

Einzelveranstaltungen / samstags

Verbindl. An-/Abmeldung 04681/3845

„Komm in den Kreis und tanze mit .“ Leicht erlernbare Tänze aus verschiedenen Kulturen.

Termine: 10.11./8.12.2018; 12.1./9.2.2019
Zeit: jeweils 16:00 - 17:30 Uhr
Ort: Zentrum für Klang, Bewegung und Stille Strandstraße 18, Wyk
Dozentin: Margot Tramm
Gebühr: 5 €; pro Veranstaltung (ab 8 TN)

 

Sportgymnastik

10 Nachmittage (Verlängerung zum Jahreskurs möglich)

Verbindl. An-/Abmeldung bis Mi. vor Kursbeginn bei Günther Brauer, H&G Fitline 04681-2524

Durch falsche Haltung, Fehl-oder Überbelastung schmerzt der Rücken. Die Folge sind häufig muskuläres Ungleichgewicht und Verspannungen. In diesem Kurs werden mit gezielten Übungen die Wirbelsäule mobilisiert, die Rücken-und Bauchmuskulatur gekräftigt, Bauch-Beine-Po trainiert und leichtes Krafttraining angeboten.

Beginn: Sa. 3.11.2018
Zeit: samstags, 15:30 - 16:30 Uhr
Ort: H&G Fitline, St. Nicolaistraße, Wyk
Dozent: Günter Brauer
Gebühr: 70 € (ab 8 TN; ab 11 TN reduziert, max. 15 TN)

 

Stressbewältigung mit Autogenem Training

6 Abende

Verbindl. An-/Abmeldung bis Fr. vor Kursbeginn 04681/3845

Eine auf Auto-Suggestion basierende Entspannungsmethode, die beruhigend, lösend und regenerierend auf Körper, Geist und Seele wirkt.

Beginn: Mo. 12. 11. 2018
Zeit: 18.30-19.30 Uhr
Ort: WDR-Gebäude; VHS-Yogaraum
Dozentin: Margot Tramm
Gebühr: 40 € (ab 6 TN)

 

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

6 Abende

Verbindl. An-/Abmeldung bis Fr. vor Kursbeginn 04681/3845

PME, eine leicht erlernbare aktive Entspannungsmethode, mit der man in stressigen Zeiten locker bleibt und z.B. Ängste abbauen, leichter ein- und durchschlafen, Burn-out vermeiden kann.

Beginn: Mo. 12.1.2019
Zeit: montags, 18.30 - 19.30 Uhr
Ort: WDR-Gebäude; VHS-Yogaraum
Dozentin: Margot Tramm
Gebühr: 40 € (ab 6 TN)

 

Qigong „Mit Qigong den Alltag meistern“

je 8 Abende – Herbstkurs & Winterkurs

Anmeldung jeweils bis Mo. vor Kursbeginn unter 04681-7489816

Anhand ausgewählter Übungsreihen entwickeln wir die Kraft aus der Mitte sowie innere und äußere Balance. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Beide Kurse werden ähnliche aber nicht dieselben Inhalte haben, sind unabhängig von einander buchbar.

Herbstkurs – 8 Abende
Beginn: Mi. 24.10.2018
Zeit: mittwochs, 18:00 - 19:00 Uhr
Dozentin: Cornelia Cropp
Ort: wird bei Anmeldung bekannt gegeben
Gebühr: 40 € (ab 8 TN)

Winterkurs – 8 Abende
Beginn: Mi. 9.1.2019
Zeit: mittwochs, 18:00 - 19:00 Uhr
Dozentin: Cornelia Cropp
Ort: wird bei Anmeldung bekannt gegeben
Gebühr: 40 € (ab 8 TN)

 

Feldenkrais

Einzelveranstaltung

Verbindl. An-/Abmeldung bis Mi vor der Veranstaltung unter 0461-97872020, info@feldenkrais-flensburg.de

Jetzt tue ich etwas für mich – Bewusstheit durch Bewegung Bewegungsgewohnheiten führen oft zu Verschleiß und Schmerzen. Ganz kleine und leichte Veränderungen können uns davon wieder befreien. Nehmen Sie sich ein paar Ideen aus der Feldenkrais-Methode mit für Ihren Alltag und Berufsalltag! Max. 12 TN

Termin: Sa. 10.11.2018; 10-13 Uhr
Ort: WDR-Gebäude; VHS-Yogaraum
Dozentin: Bettina Schwind, Feldenkraislehrerin & Faszientherapeutin mit eigener Praxis in Flensburg
Gebühr: 40 €, inkl. Übungsscript (ab 8 TN)

 

Faszien

Einzelveranstaltung

Verbindl. An-/Abmeldung bis Mi vor der Veranstaltung unter 0461-97872020, info@feldenkrais-flensburg.de

Faszien – hat das jeder? Was kann ich zuhause für mich tun? Einfache Handgriffe für den Nacken, den Rücken und die Füße lindern, erleichtern, befreien. Bequeme Kleidung und die Bereitschaft, z.B. die Strümpfe auszuziehen, werden vorausgesetzt. Herzlich willkommen!

Termin: Sa. 10.11.2018; 14-15:30 Uhr
Ort: WDR-Gebäude; VHS-Yogaraum
Dozentin: Bettina Schwind, Feldenkraislehrerin & Faszientherapeutin mit eigener Praxis in Flensburg
Gebühr: 20 € (ab 8 TN)

 

Feldenkrais

Einzelveranstaltung

Verbindl. An-/Abmeldung bis Mi vor der Veranstaltung unter 0461-97872020, info@feldenkrais-flensburg.de

Bewusst, entspanntund beweglich in die neue Saison! Bewegungsgewohnheiten führen oft zu Verschleiß und Schmerzen. Ganz kleine und leichte Veränderungen können uns davon wieder befreien. Nehmen Sie sich ein paar Ideen aus der Feldenkrais-Methode mit für Ihren Alltag und Berufsalltag! Max. 12 TN

Termin: Sa. 2.3.2019; 10-13 Uhr
Ort: WDR-Gebäude; VHS-Yogaraum
Dozentin: Bettina Schwind, Feldenkraislehrerin & Faszientherapeu- tin mit eigener Praxis in Flensburg
Gebühr: 40 €, inkl. Übungsscript (ab 8 TN)

 

Faszien

Einzelveranstaltung

Verbindl. An-/Abmeldung bis Mi vor der Veranstaltung unter 0461-97872020, info@feldenkrais-flensburg.de

Faszien – hat das jeder? Was kann ich zuhause für mich tun? Einfache Handgriffe für den Nacken, den Rücken und die Füße lindern, erleichtern, befreien. Bequeme Kleidung und die Bereitschaft, z.B. die Strümpfe auszuziehen, werden vorausgesetzt. Herzlich willkommen!

Termin: Sa. 2.3.2019; 14-15:30 Uhr
Ort: WDR-Gebäude; VHS-Yogaraum
Dozentin: Bettina Schwind, Feldenkraislehrerin & Faszientherapeutin mit eigener Praxis in Flensburg
Gebühr: 20 € (ab 8 TN)