Ratgeber

Stressbewältigung und Burn-Out-Prophylaxe

Einzelveranstaltung

Einführungsvortrag zu dem gleichnamigen Wochenendseminar (Sa, 28.+So, 29.11.2020, siehe Gesundheit & Bewegung) über atemzentrierte Körperarbeit, um die eigenen Grenzen kennenzulernen, einen Ausgleich im Körperlichen und Seelischen zu schaffen und Stabilität und Präsenz zu erfahren. Für alle Interessenten auch ohne Teilnahme am Wochenendseminar

Termin: Fr. 27.11.2020 Zeit: 18:30-20:00 Uhr (mit Lüftungspause)
Ort: WDR Galerie
Dozentin: Heike Harder, Atempädagogin/-therapeutin, Heilpraktikerin
Gebühr: 5 € (ab 8 TN, begrenzte Teilnehmerzahl)

 

Natürliche Heilmittel für unsere Kinder

Einzelveranstaltung für Mütter und Väter

Verbindl. Anmeldung bis Mi vor der Veranstaltung unter 04681-4268

Termin: So. 11.1.2021; 10:00-13:00 Uhr
Ort: Zentrum für Klang, Bewegung und Stille, Strandstr. 18, Wyk
Dozentin: Christine Blum
Gebühr: 30 € (ab 8 TN, begrenzte Teilnehmerzahl)

 

Ernährungsberatungen

Einzelveranstaltungen/ montags

Infos über die Vorträge bei der Dozentin unter 04681-599 145 (tagsüber)

1. Termin: Gesunde Ernährung nach der DGE- Deutsche Gesellschaft für Ernährung. Was ist Genuss? Worauf kommt es an?

2. & 3. Termin: Praxisorientierte Vorträge. Gesund Gewicht verlieren – was esse ich? Emotionales Essen – warum esse ich? Struktur im Ernährungsalltag – wann esse ich ?

1. Termin: Mo. 18.1.2021
2.Termin: Mo. 15.2.2021
3. Termin: Mo. 15.3.2021

Ort: WDR Galerie
Zeit: jeweils 17:30- 19:00 Uhr (mit Lüftungspause)
Dozentin: Roxana Jochheim, Ernährungsfachfrau und Köchin in der Nordseeklinik Westfalen (Studium Bsc Ernährungstherapie)
Gebühr: 5 € pro Veranstaltung (ab 8 TN / begrenzte Teilnehmerzahl)

 

Emotionale Intelligenz kann trainiert werden

Einzelveranstaltung

Sie gilt als Kernfaktor für Erfolg im Beruf und im Privatleben. Gefühlskompetenz lässt sich mit ein paar einfachen Tricks steigern.

Termin: Fr. 29.1.2021
Zeit: 17:00-18:30 Uhr (mit Lüftungspause)
Ort: WDR Galerie
Dozentin: Karima Meynköhn
Gebühr: 5 € pro Veranstaltung (ab 8 TN / begrenzte Teilnehmerzahl)

 

Meditationswochenende für Anfänger: „Entspannung für den Alltag“

Wochenendworkshop

Verbindliche An-/Abmeldung bis Di vor der Veranstaltung unter 04383-8613939

Einführung in die Meditation und das Erlernen kurzer Entspannungsübungen, Meditationstechniken, die sich leicht in den Alltag einbauen lassen, ob zu Hause oder am Arbeitsplatz. Diese Übungen helfen loszulassen und insgesamt gelassener zu werden, innere Ruhe und Stärke zu finden.

Termin: Sa. 30.1.2021; 10:00-12:00 Uhr & 14:00-16:00 Uhr So. 31.1.2021; 10:00-13:00 Uhr (mit Lüftungspause)
Ort: WDR Gebäude, VHS Yogaraum
Dozentin: Constanze Bauer (Businesscoach)
Gebühr: 70 € (ab 6 TN, zur Zeit max. 8 TN)

 

Wie löse ich meine Körper-Spannungen in Rücken, Wirbelsäule und Beckenboden?

Einzelveranstaltung

Einführungsvortrag zu dem Workshop „Spannung sanft lösen- ein Atemkurs für Rücken, Wirbelsäule und Beckenboden“ (Sa, 5.2.2021, siehe Gesundheit & Bewegung). Für alle Interessenten auch ohne Teilnahme am Workshop

Termin: Fr. 5.2.2021 Zeit: 18:30-20:00 Uhr (mit Lüftungspause)
Ort: WDR Galerie
Dozentin: Heike Harder, Atempädagogin/-therapeutin, Heilpraktikerin
Gebühr: 5 € (ab 8 TN, begrenzte Teilnehmerzahl)

 

Was passiert bei Asthma Bronchiale im Körper?

Einzelveranstaltung

Vortrag über die chronische und anfallsartig auftretende, entzündliche Erkrankung der Atemwege und der erhöhten Empfindlichkeit der Bronchien gegenüber verschiedenen Reizen. Im Anschluss besteht die Möglichkeit, am zweistündigen Workshop „Asthma Bronchiale- Selbsthilfe für erwachsene Betroffene und betroffene Eltern“ (15:00-17:00, siehe Gesundheit & Bewegung) teilzunehmen. Am Vormittag können Eltern gemeinsam mit ihrem Kind (bitte nur ein Kind) an der Asthma-Schulung (9:30-11:30, siehe Gesundheit & Bewegung) teilnehmen.

Termin: So. 7.2.2021 Zeit: 15:00-17:00 Uhr (mit Lüftungspause)
Ort: WDR Galerie
Dozentin: Heike Harder, Atempädagogin/-therapeutin, Heilpraktikerin
Gebühr: 5 € (ab 8 TN, begrenzte Teilnehmerzahl)

 

Einführung in die Gestalttherapie

Einzelveranstaltung

„Was ist das, darf sein - was sein darf, verändert sich“. Grundelemente von Gestaltarbeit/ Gestalttherapie. Wurzeln und Ziele der Gestalttherapie. „Gestalt“ wird in der Gestalttherapie gleichbedeutend verwendet mit „Ganzheit“. Eine Gestalt ist mehr als die Summe ihrer Teile; alles Erfahrbare – auch eine Begegnung, eine Erinnerung, ein Gefühl – kann eine Gestalt sein.

Termin: Do. 18.2.2021, 18:00-19:30 Uhr (mit Lüftungspause)
Ort: WDR Galerie
Dozentin: Christel Wippermann (Supervisorin, Coach, systemische Paar-und Familientherapeutin, Suchttherapeutin)
Gebühr: 5 € pro Veranstaltung (ab 8 TN / begrenzte Teilnehmerzahl)

 

Von der Kunst länger zu leben

Einzelveranstaltung

Eine wissenschaftliche Basis zur Optimierung der Lebenserwartung.

Termin: So. 18.4.2021, 16:00-17:30 Uhr
Ort: WDR Galerie
Dozent: Dr.Thomas Zerm, Kardiologe und Spezialist für Elektrophysiologie
Gebühr: 5 € pro Veranstaltung (ab 8 TN / begrenzte Teilnehmerzahl)

 

Meditationswochenende für Fortgeschrittene: „Gesundheitsvorsorge durch Meditation“

Wochenendworkshop

Verbindliche An-/Abmeldung bis Di vor der Veranstaltung unter 04383-8613939

Wissenschaftliche Studien zeigen auf, dass Meditation positive Auswirkungen auf das Gehirn, auf chronischen Schmerz, bei Stressleiden und Depressionen hat. Verschiedene Meditationstechniken, stille und dynamische, Entspannungsreisen und eine ausführliche Schlafmeditation, schnelles Einschlafen und tiefes Durchschlafen ohne Medikamente, sind unter anderem Inhalte dieses Wochenendes.

Termin: Sa. 27.2.2021; 10:00-12:00 Uhr & 14:00-16:00 Uhr So. 28.2.2021; 10:00-13:00 Uhr (mit Lüftungspause)
Ort: WDR Gebäude, VHS Yogaraum
Dozentin: Constanze Bauer (Businesscoach)
Gebühr: 70 € (ab 6 TN, zur Zeit max. 8 TN)

 

Glaube heute & seelische Gesundheit

2 Einzelveranstaltungen

Termin 1: „Die Suche nach dem Selbst“ I
Grimms Märchen tiefenpsychologisch gedeutet 1. Der goldene Vogel 2. Der Gevatter Tod

Termin: Fr. 5.3.2021
Zeit: 18:00 - 19.30 Uhr (mit Lüftungspause)
Ort: WDR Galerie
Dozent: Knut Kammholz, Propst i.R.
Gebühr: 5 € pro Veranstaltung (ab 8 TN / begrenzte Teilnehmerzahl)

Termin 2: „Die Suche nach dem Selbst“ II
Glaube ist ein Überschreiten unserer eigenen zu eng gesetzten Grenzen, ist Horizonterweiterung
1. Sysiphos
2. Die Jakobsgschichte (1. Moses 27-32)
3. Die Kindheitsgeschichte Jesu (Lukas 1-2)

Termin: So. 7.3.2021
Zeit: 16:00 - 17:30 Uhr (mit Lüftungspause)
Ort: WDR Galerie
Dozent: Knut Kammholz, Propst i.R.
Gebühr: 5 € pro Veranstaltung (ab 8 TN / begrenzte Teilnehmerzahl)

 

Was ist Resilienz

Einzelveranstaltung Innere Stärke und Widerstandskraft?

Was kann ich tun, um sie wieder zu spüren oder zu aktivieren? Resilienz ist wie ein Muskel, der durch Übung stärker wird und durch Vernachlässigung verkümmert.

Termin: Fr. 18.3.2021
Zeit: 18:00-19:30 Uhr (mit Lüftungspause)
Ort: WDR Galerie
Dozentin: Christel Wippermann (Supervisorin, Coach, systemische Paar-und Familientherapeutin, Suchttherapeutin)
Gebühr: 5 € pro Veranstaltung (ab 8 TN / begrenzte Teilnehmerzahl)